معدن المغنسيوم من أهم المعادن الضرورية لصحة الجسم، ونجد الشخص البالغ يحتوي جسده على 25 جرام منه، ونسبته في العظام تتراوح بين 50٪ إلى 60٪ وباقي المغنيسيوم يوجد بالأنسجة الرخوة، وجسد الإنسان في حاجة له لإتمام مئات التفاعلات الكيميائية بشكل يومي؛ وبالتالي للمحافظة على الصحة العامة للجسم، ونجده متوفرًا في الكثير من الأغذية الشائعة ونقدم … تابع قراءة أفضل 10 اطعمة تحتوي على مغنيسيوم